Spis kød på en bedre måde. Spis små mængder og vælge: fedtfattigt, økologisk, friske og gode råvarer.
Begræns din indtagelse af animalske fødevarer.
Animalske fødevarer er fødevarer der kommer fra dyr — altså kød, fjerkræ, æg, fisk og skaldyr, mælk og mælkeprodukter, ost og osteprodukter.
Der findes efterhånden flere hundrede undersøgelser, der viser, at vegetabilske fødevarer (frugt, grøntsager, spiselige svampe, nødder, bælgfrugter og fuldkornsprodukter) gavner sundheden, hvorimod animalske fødevarer over en vis mængde (især rødt og forarbejdet kød) giver øget risiko for flere sygdomme.
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at være vegetar. Læs evt. mere på vegetarkost.dk
Slankeopskrifter med kød
Frikadeller med stuvede grønsager
Gartineret kartoffelmos med oksekød
Hamburgerryg med blomkål og ostesovs